Řízená relaxace s hudbou (mp3 – 15 min)

50 

Relaxace napomáhá psychické odolnosti, podporuje léčebné procesy v těle, zlepšuje trávení, posiluje imunitní systém a mírní stres, který vyvolává řadu onemocnění.

Trénujte vědomou relaxaci poslechem 15 minutové nahrávky mluveného slova s hudbou.

Po uhrazení částky vám přijde nahrávka v mp3 do vašeho emailu.

Uložte si nahrávku třeba do svého mobilu a budete ji mít tak stále po ruce :).

 

Kategorie:

Popis

Relaxace je uvolňování napětí v těle i mysli. Při relaxaci nastává v těle řada změn. Některé můžeme ovlivnit přímo, některé ne. Přímo můžeme ovlivnit tělo dechem. Pomalým pravidelným dechem tělo zklidníme, sníží se krevní tlak a sníží se hladina mozkové frekvence, uvolní se mysl. Přímo můžeme ovlivnit napětí ve svalech. To, co přímo ovlivnit nemůžeme je například činnost žláz s vnitřní sekrecí, ale nepřímo jejich činnost ovlivníme uvolněním svalů nebo prodýcháním určité oblasti těla.

více o relaxaci včetně ukázky řízené relaxace

před relaxací si také můžete ZACVIČIT ONLINE