Popis
Relaxace je uvolňování napětí v těle i mysli. Při relaxaci nastává v těle řada změn. Některé můžeme ovlivnit přímo, některé ne. Přímo můžeme ovlivnit tělo dechem. Pomalým pravidelným dechem tělo zklidníme, sníží se krevní tlak a sníží se hladina mozkové frekvence, uvolní se mysl. Přímo můžeme ovlivnit napětí ve svalech. To, co přímo ovlivnit nemůžeme je například činnost žláz s vnitřní sekrecí, ale nepřímo jejich činnost ovlivníme uvolněním svalů nebo prodýcháním určité oblasti těla.
více o relaxaci včetně ukázky řízené relaxace
před relaxací si také můžete ZACVIČIT ONLINE
