Relaxace

Při relaxaci nastává v těle řada změn

• sníží se krevní tlak
• sníží se hladina mozkové frekvence (nastane uvolnění mysli)
• uvolní se svalové napětí
• ovlivní se činnost žláz s vnitřní sekrecí

Relaxace napomáhá 

• psychické odolnosti
• podporuje léčebné procesy v těle
• zlepšuje trávení
• posiluje imunitní systém
• mírní stres

Jak často a kde relaxovat

Každý den si dopřejte řízenou relaxaci v klidu v leže. Přes den, a kdykoli si vzpomenete (můžete si dát upomínku do telefonu např. na každé dvě hodiny) vědomě uvolněte každý kousek těla, rozpusťte napětí v obličeji, v šíji, ramenou, pánvi… třeba na židli v kanceláři, v MHD… Naučte se pracovat s napětím v jednotlivých částech těla.

Jak dlouho relaxovat

Alespoň půl hodiny denně v leže, nejlépe vždy ve stejnou dobu. Dbejte na to, abyste neusnuli. Po odeznění řízené relaxace věnujte pozornost jen svému dechu. Pozorujte svoji bránici jak se při nádechu a výdechu lehce zvedá a klesá. Nic víc. Po skončení relaxace se protáhněte a pomalu vstaňte.

V jakém formátu nahrávka je, a jak často ji můžete používat

Nahrávka přijde po uhrazení částky na Váš email ve formátu MP3 (audio). Stáhnete si ji do Vašeho zařízení a je to. Můžete ji mít stále při sobě a pouštět kdykoli chcete i bez závislosti na wifi, či jiné datové síti.

Co když nahrávka nesplní Vaše očekávání

Pokud do 10 dní od nákupu zjistíte, že nahrávka nesplňuje Vaše očekávání, garantuji Vám vrácení celé částky zpět.