Jóga pro seniory

Pravidelné cvičení jógy snižuje riziko některých chorob a onemocnění typických pro zralý věk jako jsou:

  • osteoporóza: řídnutí kostní tkáně,
  • artróza: onemocnění kloubů,
  • sarkopenie: ztráta svalové hmoty a tím i snížení pohyblivosti,
  • uvolněné pánevní dno: inkontinence, potíže s prostatou.

Toto jsou ty nejčastější obtíže, se kterými se téměř každý člověk dříve či později potýká. Jednoduchým, ale správným a pravidelným cvičením můžete těmto neduhům předcházet.

Na józe je úžasné to, že ji můžete cvičit kdykoli a prakticky kdekoli. Není náročná na místo, vybavení ani na připravenost. Je důležité chtít a začít. V józe se každý cvik dá praktikovat od té nejjednodušší formy až po ty náročné, proto není zapovězená ani seniorům, dětem, těhotným nebo hendikepovaným. Každý cvičí to, co je pro něj v daném okamžiku vhodné, co zvládne a dělá mu dobře. Při pravidelném praktikování se dosahute rychle viditelného pokroku a to povzbuzuje k dalším činnostem.

Blahodárné účinky jógy na fyzické i duševní zdraví jsou známé již po staletí. Tady je krátký výčet toho, co dalšího vám praktikování jógy přinese:

  • zklidní mysl
  • odstraní případný stres
  • zlepší koncentraci
  • prodýchá a zpevní tělo
  • zmírní/odstraní bolesti zad
  • aktivuje metabolismus
  • sníží riziko srdečního onemocnění
  • protáhne zkrácené šlachy a svaly

zkrátka vám nastartuje spokojenější život 🙂.

Cvičení přináší radost, a my ji pak šíříme dál …