Rozhýbejte záda, klouby i celé tělo – včetně očí.
V lekcích kombinujeme osvědčené prvky jógy, čchi-kungu, tai chi, pilates i fyzioterapie. Cvičení je přizpůsobeno možnostem každého účastníka a zaměřuje se na zdravý pohyb, lepší kondici a celkovou pohodu.
Kdy a kde?
Od 10. září 2026
Každý čtvrtek 17.00 –17.55
DC Dráček Nehvizdy Pražská 1300
Přihlášky
📧 info@jogamaya.cz
📞 797 976 976
Proč cvičit pravidelně?
Pravidelný pohyb pomáhá předcházet potížím, které jsou časté ve zralém věku, například:
- osteoporóze (řídnutí kostní tkáně),
- artróze (onemocnění kloubů),
- sarkopenii (úbytku svalové hmoty a síly),
- oslabení pánevního dna (inkontinence, potíže s prostatou).
Co vám cvičení přinese?
- uvolnění stresu a zklidnění mysli,
- lepší koncentraci a psychickou pohodu,
- posílení a protažení celého těla,
- úlevu od bolestí zad,
- podporu metabolismu,
- snížení rizika srdečních onemocnění,
- lepší rovnováhu a stabilitu,
- větší pružnost svalů, šlach a kloubů.
Pravidelné cvičení pomáhá budovat svalovou sílu a vytrvalost, zpomaluje úbytek kostní a svalové hmoty, zlepšuje koordinaci pohybů a snižuje riziko pádů. Zároveň podporuje dobrou náladu, sebevědomí a odolnost vůči stresu.
Co procvičujeme?
Věnujeme se celému tělu:
- obličeji a očím,
- krku a ramenům,
- zádům a pažím,
- trupu a břišním partiím,
- nohám včetně kotníků a prstů…
Cvičte nejen pro zdraví a ohebnost, ale také pro radost. Pohyb přináší energii, dobrou náladu a chuť do života.
Na věku ani kilech nezáleží. Důležité je udělat první krok.
Kdo vás bude provázet?
Ráda učím své klienty, jak se starat o tělo, mysl i duši.