V jaké poloze meditovat
Nejúčinnější meditace je vsedě. Pokud můžete sedět v lotosovém květu nebo se zkříženýma nohama, trénujte výdrž. Jestliže Vám to zdravotní stav nedovoluje, posaďte se na židli. Vždy je ale důležité mít rovná záda, kde prochází náš hlavní energetický kanál.
Pro lepší a snadnější sed si podložte pod sebe kvádřík, polštář nebo nejlépe meditační polštář.
Jak často meditovat
Nejlepšího úspěchu dosáhnete, pokud meditaci budete opakovat každý den ve stejný čas a po dobu nejméně 21 dní. Ze začátku ji s žádnou jinou meditací nekombinujte!
Buďte trpěliví, nikam nespěchejte, úspěch se dostaví…
Pokud se nemůžete soustředit, zacvičte si před tím, a proveďte alespoň krátkou vědomou relaxaci, pak si opět sedněte a začněte s řízenou meditací.
V jakém formátu nahrávka je, a jak často ji můžete používat
Nahrávka přijde po uhrazení částky na Váš email ve formátu MP3 (audio). Stáhnete si ji do Vašeho zařízení a je to. Můžete ji mít stále při sobě a pouštět kdykoli chcete i bez závislosti na wifi, či jiné datové síti.
Co když nahrávka nesplní Vaše očekávání
Pokud do 10 dní od nákupu zjistíte, že nahrávka nesplňuje Vaše očekávání, garantuji Vám vrácení celé částky zpět.
