Pravidelné cvičení jógy snižuje riziko některých chorob a onemocnění typických pro zralý věk jako jsou:
- osteoporóza: řídnutí kostní tkáně,
- artróza: onemocnění kloubů,
- sarkopenie: ztráta svalové hmoty a tím i snížení pohyblivosti,
- uvolněné pánevní dno: inkontinence, potíže s prostatou.
Toto jsou ty nejčastější obtíže, se kterými se téměř každý člověk dříve či později potýká. Jednoduchým, ale správným a pravidelným cvičením můžete těmto neduhům předcházet.
Na józe je úžasné to, že ji můžete cvičit kdykoli a prakticky kdekoli. Není náročná na místo, vybavení ani na připravenost. Je důležité chtít a začít. V józe se každý cvik dá praktikovat od té nejjednodušší formy až po ty náročné, proto není zapovězená ani seniorům, dětem, těhotným nebo hendikepovaným. Každý cvičí to, co je pro něj v daném okamžiku vhodné, co zvládne a dělá mu dobře. Při pravidelném praktikování se dosahute rychle viditelného pokroku a to povzbuzuje k dalším činnostem.
Blahodárné účinky jógy na fyzické i duševní zdraví jsou známé již po staletí. Tady je krátký výčet toho, co dalšího vám praktikování jógy přinese:
- zklidní mysl
- odstraní případný stres
- zlepší koncentraci
- prodýchá a zpevní tělo
- zmírní/odstraní bolesti zad
- aktivuje metabolismus
- sníží riziko srdečního onemocnění
- protáhne zkrácené šlachy a svaly
zkrátka vám nastartuje spokojenější život 🙂.
Cvičení přináší radost, a my ji pak šíříme dál …