Hledáte-li podložku pro cvičení jógy, pak se určitě zaměřte na jógamatky. Není vhodné na jógu používat jakoukoliv podložku, např. karimatku. Každá podložka má jiný účel, a pro jógu jiná podložka než jógamatka, není vhodná. Proč? Jedná se o použitý materiál, zpracování i tloušťku. Jednoduše řečeno, podložka pro jógu musí mít protiskluzový povrch, pevnost, určitou hustotu a tloušťku.
Články
Jedná se stále ještě o zdraví?
Dnes si vás dovoluji oslovit s tématem, které zdánlivě nesouvisí s jógou. Píši slovo „zdánlivě“, protože jóga souvisí ve své podstatě se vším. Učíme se v ní respektovat své tělo, své možnosti a limity. Učíme se žít v jednotě a lásce, v toleranci a soucitu. Nasloucháme svému tělu, protože víme, že skrz pocity s námi hovoří naše duše a čiré vědomí, které nám říká vše, co právě potřebujeme.
Continue reading „Jedná se stále ještě o zdraví?“
Odpočinek vs. relaxace
Slovo „relaxace“ v širším spektru chápeme jako odpočinek od běžné činnosti, krátkodobou změnu v našem stereotypním životě, jako něco, při čem necháme odpočinout tělo nebo mysl, s ohledem na to, co více přetěžujeme. Určitě ten, kdo má sedavé zaměstnání a pracuje hlavně mentálně si rád odpočine při sportu nebo práci na zahrádce či jiné manuální činnosti. Naopak ten, kdo pracuje převážně tělesným pohybem si rád sedne nebo lehne ke knížce či k televizi. Relaxace v pravém slova smyslu je ale ještě trochu něco jiného.
Continue reading „Odpočinek vs. relaxace“
Jóga pro seniory
Pravidelné cvičení jógy snižuje riziko některých chorob a onemocnění typických pro zralý věk jako jsou:
- osteoporóza: řídnutí kostní tkáně,
- artróza: onemocnění kloubů,
- sarkopenie: ztráta svalové hmoty a tím i snížení pohyblivosti,
- uvolněné pánevní dno: inkontinence, potíže s prostatou.
Jóga pro děti
Proč děti a jóga?
Protože jóga přináší dětem radost!
Posiluje jejich sebevědomí, učí je uvolnění, soustředění, vnímání svého těla a ohleduplnosti k ostatním.
Pomáhá při poruchách učení.
Živé děti zklidňuje, méně aktivní nenásilně povzbuzuje. Continue reading „Jóga pro děti“